Mot clé "Méditation pleine conscience" - Liste des dernières actualités (20 résultats)

06/01 Et si quelques minutes de méditation de pleine conscience pouvaient aider à réduire le stress ?

La littérature scientifique plaide pour une intégration de temps courts de méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne afin de lutter contre le stress.

05/01 La manière idéale de ne rien faire : comment adopter l'art de la marche au ralenti

Nous sommes souvent très occupés et pourtant, lorsque l’occasion se présente de ne rien faire, nous pouvons trouver cela inconfortable. Voici comment vaincre l’ennui et libérer l’imagination

21/12 Journée mondiale de la méditation : ses bienfaits prouvés pour la santé mentale et comment les améliorer

Les experts soulignent que consacrer quelques minutes quotidiennement à cette pratique a un impact positif sur la gestion du stress et la qualité du sommeil, entre autres effets.

14/10 Si vous vous déconcentrez facilement, ce rituel de quelques minutes validé par la science peut faire toute la différence - Psychologies.com

Pour certaines personnes, il est plus difficile de rester concentré. Quelque soit la raison, il existe des pratiques qui pourraient renforcer la capacité d’attention.

30/08 Vous pensez que cuisiner ne sert qu’à manger ? Ses bienfaits insoupçonnés sur votre santé mentale vont vous surprendre - Psychologies.com

Cuisiner est souvent perçu à travers sa fonction principale : s'alimenter. Mais cette activité pourrait également, en plus de ravir nos papilles, avoir des bienfaits psychologiques et servir de thérapie.

23/08 Essayez la color walk, l’activité physique douce tendance qui aide à évacuer le stress en quelques minutes par jour - Psychologies.com

La marche montre ses bienfaits sur la santé physique et mentale à elle toute seule. Mais il suffit parfois d’un rien pour transformer une sortie en une véritable démarche thérapeutique. C’est le principe de la color walk.

20/01 Myriam Campelo, directrice de l'application de méditation Petit BamBou : "On vit en colère, on a besoin d'évacuer nos frustrations et cela est causé par le stress"

Le troisième lundi de janvier, qui tombe le 20 en 2025, est devenu populaire comme le jour le plus déprimant de l'année. Blue Monday est un terme inventé par le psychologue...

18/09 Qu’est-ce qu’une color walk, cette activité bien-être qui va changer votre quotidien ? - Psychologies.com

La marche montre ses bienfaits sur la santé physique et mentale à elle toute seule. Mais il suffit parfois d’un rien pour transformer une sortie en une véritable démarche thérapeutique. C’est le principe de la color walk.

04/09 Ce type d’activité peut vous aider à prendre soin de votre santé mentale - Psychologies.com

Pour se détendre, prendre soin de sa santé mentale et agir sur son bien-être, chacun a ses petites astuces. Une activité, souvent associée aux enfants, pourrait être particulièrement bénéfique.

28/08 Cette habitude quotidienne ne prenant que 10 minutes vous permet d’adopter une hygiène de vie plus saine - Psychologies.com

Il suffit parfois d’une seule nouvelle habitude pour lancer le cercle vertueux des bonnes habitudes de vie. Dix minutes par jour pourrait être ce qu’il vous faut pour améliorer votre hygiène de vie.

18/02 Les effets ambivalents de la méditation de pleine conscience en entreprise

Une étude montre que la méditation pleine conscience peut conduire certaines personnes à un déclic les incitant à quitter leur organisation.

04/02 L'ingénieur de la Silicon Valley qui a tout quitté pour faire méditer 11 millions de personnes : "Nous devrions nous sentir heureux du simple fait d'être en vie"

Sous l'influence d'une mère psychologue, Ludovic Dujardin (Lille, France, 2 mars 1976) s'est toujours intéressé au monde du bien-être. Malgré des études d'ingénieur...

06/12 La méditation de pleine conscience pourrait aider à passer à l’action pour le climat

Une étude expérimentale a montré que méditer 10 minutes, idéalement en marchant, avait encouragé les participants à donner à une ONG.

13/09 « Cela fait de moi un meilleur député » : les politiciens britanniques adorent la méditation

Environ 120 députés et 180 pairs ont participé à des cours de pleine conscience au cours de la dernière décennie

30/07 Comment réguler son rythme cardiaque ?

À cause de la fatigue, du stress, de l’anxiété ou même d’un manque d’activité, il arrive que le rythme cardiaque s’emballe de façon soudaine. Heureusement, il existe des méthodes pour calmer plus rapidement cette anomalie.

22/04 Méditation et hypnose aident à accepter ses émotions - Sciences et Avenir

Lorsque les émotions échappent à notre contrôle, mieux vaut privilégier les stratégies cognitives telles que la méditation pleine conscience. Les explications de Sciences et Avenir.

27/11 La méditation pour se libérer des opioïdes - Sciences et Avenir

La méditation de pleine conscience peut aider à se libérer de l'emprise d'antalgiques analogues à la morphine.

14/10 La méditation contre la démence, un espoir scientifiquement étayé - Sciences et Avenir

Méditer permet de mieux vieillir, notamment en améliorant les capacités émotionnelles et leur régulation, conclut une étude. Ultimement, la méditation pourrait même retarder la démence.

21/08 La méditation en pleine conscience à l'école, une fausse bonne idée ?

À l'école ou au travail, la méditation en pleine conscience est en vogue pour que les élèves d'un côté et les salariés de l'autre prennent soin de leur santé mentale. Même si l'une des prémisses...

18/08 La méditation en pleine conscience à l'école a-t-elle des bienfaits ?

À l'école ou au travail, la méditation en pleine conscience est en vogue pour que les élèves d'un côté et les salariés de l'autre prennent soin de leur santé mentale. Même si l'une des prémisses...